健康素養不足  代謝綜合症隨時殺埋身？

冠心病、中風、糖尿病，看似遙不可及？其實危機可能正悄悄逼近。近年醫學界發現冠心病、中風、糖尿病等嚴重疾病和代謝綜合症是息息相關，而代謝綜合症亦因此成為了一個重要的健康議題。作為市民，三高你可能聽得多，但到底甚麼是代謝綜合症，和三高又有甚麼關係呢？

根據國際糖尿病聯盟於2006年公佈的指引，華裔人士如果具備中央肥胖，即男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥80cm；或身高體重指數≥30Kg/m²，並同時符合下列兩個或以上指標，就會定義為患有代謝綜合症： 
1.    血壓指標：≥130/85 mmHg，或正在接受降壓藥物治療；
2.    空腹血糖指標：≥5.6mmol/L，或被診斷患上糖尿病；
3.    血脂指標之高密度脂蛋白：男性≤1.0mmol/L；女性≤1.3mmol/L，或正在接受控制血脂藥物治療；
4.    血脂指標之三酸甘油酯：≥1.7 mmol/L，或正在接受控制血脂藥物治療。

不少人誤把此綜合症和三高畫上等號，但即使患上三高，只要能夠控制體重，就能避免患上代謝綜合症。

代謝綜合症越趨普遍

數據顯示，代謝綜合症在香港屬常見疾病，平均每一百名香港人就有約十四位患上此病。香港理工大學護理學院首席研究主任黃美玲博士表示，由於香港人的飲食習慣越趨西化，她們留意到發病率有上升和年輕化的趨勢，而不健康的生活方式（不良的飲食習慣、缺乏運動）以及遺傳因素等，均有機會增加患上代謝綜合症的風險，中年人士更須多加留意。

▲ 不良的飲食習慣、缺乏運動以及遺傳因素等，均有機會增加患上代謝綜合症的風險。

代謝綜合症一詞可能對大部分市民來說比較陌生，但千萬不要忽視這個疾病對我們的影響。根據統計，患有代謝綜合症的人會多三倍機會患上冠心病/中風，多五倍機會患上糖尿病。若然已有糖尿病，代謝綜合症更會增加嚴重併發症的機會，如冠心病、中風、「糖尿腎」和「糖尿眼」等。因此，除了注意三高外，我們亦應該積極「減磅」，好好控制自己的體重，避免患上代謝綜合症。

要減少機會患上代謝綜合症 健康素養至為關鍵

所謂健康素養，簡單來說就是一個人是否具備足夠能力接收和應用健康資訊，並作出對自己健康有利的行為。可能大家都以為香港市民的教育水平較高，自然健康素養都會較高，但一項在2018年進行的研究顯示，香港人的健康素養未如理想。

黃博士指出，雖然現在資訊發達，市民很容易就能索取健康資訊，但建立正確健康觀念和培養良好習慣往往是知易行難。她舉例，她曾經和一名患冠心病但已接受心臟手術的中年男士面談，以前他每天早餐都吃餐蛋公仔麵，雖然醫生有建議他戒口，但仍然改不掉，只能減為每星期一次。另外，有些根深蒂固的錯誤觀念，例如「食西藥好散」、「食唔食都死㗎啦」，會令市民選擇性排除不合心意的健康資訊，甚至令部分病人不跟足指示服藥，導致難以控制病情。

▲ 黃博士認為，市民很容易就能索取健康資訊，但建立正確健康觀念和培養良好習慣往往是知易行難。

她認為要建立良好的健康素養，需要家長和老師從小教育。如果在成長階段建立了錯誤的健康觀念和習慣，到中老年時就很難再改變。正所謂預防勝於治療，如果每位市民的健康素養水平都足夠的話，大家就能建立健康習慣，減少患上代謝綜合症的機會，即使患病也懂得及早求醫。屆時市民的生活質量會更好之餘，亦可減輕醫療系統的負擔。

理大推出「康健通計劃」推動健康素養

為了提高市民的健康素養和對代謝綜合症的認識，香港理工大學護理學系推出了「康健通計劃」，希望能夠找出一個幫助大眾建立健康生活方式的方法。該項計劃為期6個月，參加者會隨機獲分派小冊子或手機應用程式作為指南，然後每天作適量運動。研究團隊會定期跟進每位參加者，也會在計劃期間提供兩次免費血脂和血糖測試，以及即場派發身體報告。透過計劃，團隊希望能夠加深參加者對代謝綜合症的認識，學習自我健康管理及提升運動習慣的持久性。如讀者對「康健通」這項針對代謝綜合症的研究計劃有興趣，可以WhatsApp向理大團隊查詢（電話 56231648 或59367661）。

爲鼓勵市民認識健康資訊，本文章由MSD支持製作。

HK-NON-00146 Aug/2020

(資料由客戶提供)